Deine Verletzung geht schon von alleine weg!

Viele Menschen versuchen ihre Verletzungen auszusitzen, dabei wird Enttäuschung und Frust immer größer.

Willst du deinem Körper wieder Vertrauen

und in 5 Wochen Fit werden?

Du hast gerade mit einer Verletzung zu kämpfen?

Du machst eine extrem harte Zeit durch?

Du willst so schnell es geht wieder schmerzfrei sein?

Dann hoffe nicht weiter, dass es mit der Zeit schon von allein weg geht!


Arbeite aktiv mit mir daran, dass du wieder fit wirst und überlasse deine Gesundheit nicht einem Wunder. Du hast Interesse mehr über mein 5-Wöchiges individuelles Trainingskonzept zu Erfahren, dass ich speziell auf dich und deine Verletzung anpasse.

Fehler nach einer Verletzung

Nach Verletzungen kommt es häufig zu Asymmetrien, Bewegungseinschränkungen und Kraftdefiziten. Dieses hat Auswirkungen auf deinen Alltag und steigert sogar das Risiko einer erneuten Verletzung. Deshalb ist das richtige Training nach einer Verletzung nicht nur wichtig damit du schnell wieder deinen Lieblingshobbies nachgehen kannst, sondern beugt auch erneute Verletzungen vor.


Das Problem in unserem Gesundheitswesen ist leider, dass man nicht immer eine ausreichende Betreuung bekommt. Häufig reicht die Zeit die man Reha oder Physiotherapie verschrieben bekommt nicht aus um wieder fit zu sein.

Nutze deine Verletzung als Motivation

Du lernst in 5 Wochen wie du richtig trainierst!

Wie du Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen zurück gewinnst.

Nach den 5 Wochen hast du das Bewusstsein für und Vertrauen in deinen Körper zurück. 

Individueller Trainingsplan

Weil jeder Mensch seinem eigenen Rhythmus folgt,

bekommst du jede Woche einen individuellen Trainingsplan,

 der auf dich, deine Verletzung und deine Fortschritte angepasst ist. 

1 zu 1 Coaching

In wöchentlichen 1 zu 1 Coaching

konzentrieren wir uns auf deine schwächen im Trainieren, 

arbeiten and der richtigen Übungsausführung und kümmern um uns ums Mindset. 

Mobility Routine

Du bekommst Mobility Übungen an die Hand,

die dein Körper stärken und Verletzung vorbeugen. 

So bekommt dein Körper die besten Grundvoraussetzungen.

Persönlicher Support

Du erhältst Unterstützung über WhatsApp oder Telegram. 

Dort bekommst du von mir regelmäßige Tipps und Motivation

und du kannst dich mit deinen Problemen und Sorgen bei mir melden.

Mein Weg nach dem Kreuzbandriss

Ich weiß noch wie es war als ich 2018 die Nachricht bekam, dass ich einen Kreuzbandriss habe. Ich habe angefangen zu weinen. Ich hatte doch grad wieder mit Volleyball angefangen. War regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Soll das alles jetzt vorbei sein?!?


Ein paar Wochen nach der Diagnose wurde ich operieret. Es war eine heftige Erfahrung. Ich wollte nur wieder Sport machen. Schnell wieder fit werden. Ich habe mich der Herausforderungen damals gestellt und aktiv für meine Genesung gekämpft.


Immer wieder wurde mir von meinem Umfeld gesagt, dass mein Knie nie wieder so fit wie früher wird. Ich es mein Leben lang merken werde. Meine Physiotherapeutin hat mir damals zusätzlich Angst gemacht, das ich übervorsichtig sein soll.....Wie viele sich jetzt ihrem Schicksal ergeben!

Ich hatte das Glück, dass meine Mutter auch Physiotherapeutin ist und ich ein kleiner Sturkopf bin. Sie hat mich ermutig auf meinen Körper zu hören und ich wollte trainieren und fitter als je zuvor werden. Was soll ich sagen: Es hat geklappt! Genau deswegen ist mir eine Herzensangelegenheit andere bei diesem Weg auch zu unterstützen.

Selbstbewusstsein

und Sicherheit

Vertrauen in dich und deinen Körper!

Lerne deine mentalen Fähigkeiten

im Training zu stärken. 

Mehr Spaß

und Leichtigkeit

Lösen von Ängsten und Sorgen!

Lerne Freude an der Bewegung

wieder zu erlangen.

Klare

Ziele

Klare Definition deines Ziels!

Lerne deine Ziel als Motivation

zu nutzen.

Du willst eine Garantie Fit und Schmerzfrei zu werden?

Die kann ich Dir nicht geben. Ich kann Dir keine falschen Versprechungen machen.

Was ich aber machen kann, ist Dich bestmöglich zu unterstützen und individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und mit dir all meine Erfahrungen zu teilen.


Dein Ergebnis hängt dann von nur einer Sache ab…

Deiner Umsetzung. Das perfekte Training funktioniert nicht, wenn Du es nicht umsetzt und gäbe es einen 100% sicheren Weg zum Erfolg, würde er nichts bringen, wenn Du ihn nicht gehst.

Ich kann nicht garantieren und die Verantwortung dafür übernehmen, dass Du regelmäßig und mit Ehrgeiz trainierst, und meine Tipps annimmst.


Was ich Dir garantieren kann…

ist, dass du schnell wieder Fit wirst und lernst deinem Körper wieder zu Vertrauen. Wenn Du bereit bist dich auf den Weg einzulassen und zu akzeptieren, dass du alles schaffen kannst! 

Soziale Netzwerke

Kontakt

Hier könnt ihr mehr über mich erfahren.

Ich freu mich dich kennen zu lernen!

Select Columns Layout

Annika@schmerzfrei-ahoi.de

Impressum

Verantwortlicher gemäß §10 Abs.3 MDStV:
Annika Julius
Sievekingsallee 53
20535 Hamburg
Deutschland

E-Mail: Annika@schmerzfrei-ahoi.de

Inhalte und Haftungsausschluss 

Für Richtigkeit und Aktualität der vorstehenden Informationen und Texte wird keine Haftung übernommen. Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.

Weitergabe
Sämtliche angebotenen Informationen dürfen – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung von Annika Julius weiterverbreitet oder anderweitig veröffentlicht werden.

Urheberrecht
Texte und Grafiken sind durch das Urheberrecht geschützt. Das Verwenden der Texte und Grafiken auf eigenen Web-Seiten oder in anderen Medien ohne ausdrückliche Genehmigung verletzt das Urheberrecht und wird bei Entdecken abgemahnt und falls notwendig auch gerichtlich verfolgt.